みなさまこんにちは。
いつも大阪和泉カイロ院/ワンストップジム和泉中央店をご利用いただき、誠にありがとうございます。
今回は「コレステロール」というお話をさせていただきます。
今回は、「コレステロール値が気になる」という方にとって、少しでも参考になるような情報をお伝えできればと思います。
皆様は「コレステロール」という言葉に、どのようなイメージをお持ちでしょうか？
一般的に「体に良くないもの」「肥満の原因」「悪玉コレステロール」などと、あまり良くないイメージをお持ちかもしれませんね。
そのようなイメージのコレステロールですが、実は、生命の維持に必要な成分であり、人間の体にとって大切な役割があるのです。
大きく分けて２つの役割がございます。
まずひとつめの役割は「コレステロールは、細胞膜の材料になる」という部分です。
私たちの体は、たくさんの細胞が集まってできていますが、その細胞を包む膜である細胞膜を作る材料がコレステロールなのです。
二つ目の役割は、「コレステロールは、ホルモンの材料になる」という部分です。
コレステロールで作られるホルモンには、副腎皮質ホルモンや、男性ホルモン・女性ホルモンなど、私たちが生活する上で重要なものが沢山ございます。
このように、コレステロールというのは体に必要不可欠なものであり、私たちが健康で過ごすために必要なものなのです。
もちろん摂りすぎは良くありませんが、適度な範囲での摂取することは必要です。
コレステロールは、通常の食事で摂取できますので、普段あまり意識することはありませんが、普段からコレステロール値が高い方は、鶏卵・魚卵・干物・鶏レバーなどコレステロール値が高い食品の摂りすぎには、注意していただいた方がいいかと思います。
逆に、大豆食品、青魚、食物繊維はコレステロール値を下げる効果がありますので、おすすめです。
いかがだったでしょうか？
意外だったかもしれませんが、「コレステロールは生命の維持に必要な成分」だということが、お分かりいただければ幸いです。
１０年、２０年後も明るく元気で健康に過ごしていただくために、よりよい生活習慣を実践していただければと思います。
これからも、こちらの施術法や各症状へのアプローチ、読むだけで役立つ健康法などをご紹介できればと思います。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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大阪和泉カイロ院/ワンストップジム和泉中央店
院長：加納良記
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